A honlap a Gazdasági és Közlekedési Minisztérium támogatásával valósult meg.

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 

Székesfehérvár,
Ady E. u. 5.
Tel.: 22-789-279
Mobil: 20-411-8124
E-mail:
info@bio-zona.hu

 

 

 

 

Ö T L E T E K, T I P P E K


Tipp: ha a böjtölés miatt fázna, akkor igya melegen az italokat. A lényeg, hogy ne engedje szomjúságérzet keletkezését.

Ha az ízek változatosságára és más élvezetekre vágyik, akkor a következőképpen lehet fűszerezni a zöldségleveket! receptek >>>

Böjtkísérő tevékenységek
- Keressen hasonló érdeklődésűeket, hogy együtt böjtölhessenek. Beszéljen tapasztalatairól. Sok böjtkísérő tevékenység böjtkúrák résztvevőinek a beszámolóiból jött létre.
- Mozogjon a friss levegőn: túrázzon, kerékpározzon vagy sétáljon mezítláb harmatos réteken.
De úszhat és táncolhat is.
- Ápolja testét:
- masszázsokkal, különösen bélmasszázzsal,
- váltakozó hideg/meleg zuhanyokkal vagy szaunázással,
- teste száraz kefélésével illetve beolajozásával,
- illóolajos lábfürdőkkel,
- csavarja be testét forró vízbe merített törülközőkkel (15 perc).
- Reggelenként a fogmosás előtt 1 evőkanál étolajjal öblögessen 5 percig (ne nyelje le), ez segíthet a szájszag ellen.
- Keresse a nyugalmat vagy meditáljon - a telefon, rádió, illetve TV zavaró hatása nélkül.
- Adjon helyet az érzéseinek: kiabáljon, sírjon vagy nevessen, ha érzései erre késztetik.


Az önellenőrzés sikerélményt nyújt

Testsúlya az előkészítési nap reggelén

_____kg

és mindig reggel éhgyomorral ellenőrizve

az 1. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

a 2. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

a 3. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

a 4. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

a 5. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

a 6. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

Testsúlya a pihenőnap reggelén

_____kg

és mindig reggel éhgyomorral ellenőrizve

az 7. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

a 8. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

a 9. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

a 10. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

a 11. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

a 12. böjtnapon

_____kg

egyéb:

__________________

nyomtatható verziók


 

:. Date: